Privát együttműködés
Fókuszban Te és a céljaid
Válts szemléletmódot és fejlődj
Nem érzed jól magad a bőrödben
Már régóta tervezed, hogy valamit el kellene kezdened mozogni, mert nem tetszik, amit látsz a tükörben és érzed, hogy már lihegve mész fel a másodikra?
Ülő, inaktív munkát végzel
Fáj itt-ott, egyre gyakrabban? Ízületi fájdalmaid egyre többször fordulnak elő a hátadban, válladban, csípődben, térdedben?
Hamar elveszted a motivációd
Kellene egy plusz löket, mert egyedül hamar alábbhagy a lelkesedésed, vagy elakadtál az edzéseidben?
Rossz edzésprogramot választottál
Már próbáltad többször elkezdeni, de egyedül nem ment, nem motivált, nem fejlődtél tőle és inkább abbahagytad az egészet?
Együtt dolgozunk a te céljaidért
Eredményesebb, energikusabb leszel az életed más területein
Teljesítménybeli fejlődést fogsz tapasztalni
Új személetmódot kapsz, egy átfogó képet a testedről, a mozgásról
Magabiztosabb leszel, tetszeni fog a tükörben, amit látsz
Feltérképezem a sikerhez vezető utad
Az első konzultáció alkalmával meghatározzuk azokat a célokat, amik számodra fontosak, amit el szeretnél érni. Átbeszéljük, ezeket mi tudja a legjobban támogatni és konkrétan megfogalmazott célokká alakítjuk. Felmérem a jelenlegi fizikai és mobilitási állapotod, ami alapján rád szabottan, megfelelő megoldást tudok javasolni annak érdekében, hogy valódi eredményeket érj el a programmal.
Végig támogatlak ezen az úton
Privát együttműködésben minden célkitűzést, rendszerek kialakítása, beillesztése a napjaidba, heteidbe követ majd. Ezzel fogom nálad biztosítani azt a kontrollt a folyamat alatt, amire szükséged lesz az eredmények eléréséhez.
Új szemléletmódot mutatok
Egy olyan módszert kapsz, amivel tisztábban fogod látni a saját tested, és annak működését, amivel könnyedén tudsz a hétköznapjaidban a saját céljaidra koncentrálni, energikusabb, eredményesebb leszel az élet más területein is. Használható tudást fogsz kapni, a mozgásról, amit bárhol tudsz használni a továbbiakban.
Mérföldkövek kijelölése
A program alatt folyamatosan sikereket fogsz elérni, amitől egyre magabiztosabb, és büszkébb leszel magadra. A motivációd fenntartását is támogatni fogja ezeknek a mérföldköveknek a teljesítése.
Magas szintű elköteleződés
Konkrétan megfogalmazott eredményekért fogsz dolgozni, mert a tapasztalatom azt mutatja, a folyamat iránti elköteleződésed határozza meg a haladásodat.
Személyes privát együttműködés
Válaszd ezt a típusú edzést ha neked is fontosak a következők:-
Kiszakadnál a megszokott, otthoni környezetből, egy igényes, privát, profin felszerelt teremben edzenél
-
Nem érzed komfortosan magad a konditermekben vagy olyan helyen, amit sok ember látogat
-
Egyéni, rád szabott edzésprogramot szeretnél, ami kifejezetten a te céljaidat szolgálják
-
Fókuszált figyelemre vágysz, amikor rajtad kívül nincs senki más a teremben
-
Fontos számodra a rugalmas időpont választás
-
Egyénre szabott ár
+1: Hozzáférés az összes eddigi, több mint 8 órányi mobilizáló, átmozgató videómhoz, amit bármikor tudsz használni, amikor kedved támad
+2: Zárt csoporttagság, ahol értékes tartalmakat találsz egészséggel, sporttal, mozgással kapcsolatban
Mi történik egy állapotfelmérésen?
Felmérem a jelenlegi állapotodat, ami után teljesen képbe kerülök veled, hogy neked mi lesz jó, mi az, amire nagyobb hangsúlyt kell fektetnünk, hogy javítsuk a mobilitásod, a mozgásod minőségét.
Ezek alapján milyen feladatokat végeztethetek veled, mi a megfelelő mozgásintenzitás a számodra, milyen esetleges betegséged van, mit is szeretnél pontosan elérni, miben tudok neked a leginkább segítséget nyújtani, és egyáltalán hol is kezdjük el a közös munkát.
Úgy gondolom csak így tudok rád szabottan, megfelelő megoldást javasolni annak érdekében, hogy eredményeket tudj elérni.
Célt állítunk közösen, ha hosszú távú a célod, szétbontjuk apró́ részekre, hogy folyamatosan motiváljanak és lásd, kitartó munkával el tudod őket érni.
Ezután fogjuk a céljaidat támogató közös munkánk részleteit megbeszélni, mit javasolnék neked megfelelő mozgásnak, milyen kiegészítő területeken lehetek még a segítségedre, és a logisztikai részleteket is.
Jelentkezés állapotfelmérésre
Űrlap kitöltés
Telefonos egyeztetés
Állapotfelmérés
Feltérképezem a jelenlegi állapotodat és meghatározzuk a célodat, így az egyéni adottságaid figyelembe vételével tudjuk elkezdeni a közös munkát, ami teljes mértékben rád szabott lesz.
Gyakran ismételt kérdések
Ha valamelyik kérdésre nem kaptál választ, akkor írd meg nekem a kérdést a hello@crossfox.hu e-mail címre.
Ez teljesen egyénfüggő, kinek mire van igénye, milyen konkrét célja van, milyen ütemben szeretne fejlődni, mennyire igényli a folyamatos kontrollt, személyességet.
Ha privát edzés mellett döntesz, egy sokkal intenzívebb együttműködésre számíts velem. Meghatározunk 3 fő célt arra az időszakra, amikért dolgozni fogunk. Ezeket a célokat kisebb mérföldkövekre bontjuk, a folyamatos motiváltság fenntartása érdekében, illetve, hogy lásd a folyamatot és a fejlődésed, apró kicsi lépésekben. Heti szinten is fogsz tőlem kapni ezeket az egyéni célokat támogató plusz, kiegészítő feladatokat, amit be kell építened a heteidbe. Ezt előre megbeszéljük, és leírjuk őket. Ott leszek folyamatosan melletted, és kitartásra, önfegyelemre ösztönözlek annak érdekében, hogy a kitűzött céljaid megvalósuljanak. A folyamatnak köszönhetően valódi eredményeket fogsz elérni, kevesebb idő alatt, mindig látni fogod magad előtt hova tartasz és sokkal könnyebb lesz fenntartani ezt a rendszert.
Váltó ruhára és cipőre lesz szükséged csak.
Személyesen zajlik az első konzultáció, amire 90 percet szoktam rászánni a termekben. Nagyon sok mindent kell átbeszélnünk, az alap egészségügyi kérdéssortól, egészen, hogy mi az amit ténylegesen el szeretnél éri, kicsit jobban megismerni egymást, hogyan tudunk a leghatékonyabban együttműködni.
2023.szeptembertől már csak szakértői konzultáció keretében tudsz állapotfelmérésre jönni hozzám.
További információt az időpontfoglaló leírásában találsz, amit a jelentkezés és a kérdőív kitöltése után érsz el.