Minőségi mozgás szakértelemmel

Mozgástanítás és teljesítményfokozás rád fókuszálva

Érd el a céljaidat sérülésmentesen

Minőségi mozgás

Egy alapoktól felépülő módszert kapsz, amihez bármikor és bárhol vissza tudsz nyúlni. Megtanulsz sérülésektől való félelem nélkül, magabiztosan mozogni.

Motiváló közösség

Fejlődésed szempontjából meghatározó a környezeted. Motivációd fenntartásában, a nehezebb időszakokban segítségedre lesz a támogató közösségünk.

Állapotfelmérés

Feltérképezzük a jelenlegi állapotodat és meghatározzuk a célodat, így az egyéni adottságaid figyelembe vételével tudjuk elkezdeni a közös munkát, ami teljes mértékben rád szabott lesz.

Kiemelt figyelem

Akár privát órára, akár kiscsoportos edzésre jársz hozzánk, teljes mértékben törődünk veled és figyelünk Rád. Pont ezért alakítottuk ki a 4 fős kiscsoportos programot, hogy maximális figyelemmel tudjunk együtt dolgozni.

Fejlődni szeretnék!

Válassz az edzéseink közül

Base edzésprogram

Kezdőknek és újrakezdőknek!

Az alapoktól segítek felépíteni azokat a gyakorlatokat és gondolkodásmódot, ami segít a mentális és fizikai fejlődésben! Támogató közösség, csak 4 fős kiscsoportokban!

Ismerd meg

Privát együttműködés

Te kerülsz a fókuszba!

A terem csak a tiéd, a program csak rád szabva. Maximális személyre szabás, folyamatos korrekció, egyéni tempó.

Ismerd meg

Együtt dolgozunk a te céljaidért

Kovács-Kvotidián Ágnes vagyok,
a Crossfox alapítója és vezetőedzője, funkcionális erő, és erőnléti edző.

Szeretnék segíteni neked a minőségi mozgás elkezdésében, mert látom mennyi félrevezető infót kapsz mindenhonnan, és össze vagy zavarodva, mit és hogyan kellene csinálnod.

Célom, megmutatni a szabad, fájdalomtól, korlátozásoktól mentes mozgás élményét, egy szép és biztonságos környezetben.

Ismerj meg
év tapasztalat
0
emberrel dolgoztam együtt
0 +
óra közös edzés
0 +

Kezdd el velünk és meglátod, utána minden teljesen kitisztul, világos, egyszerűen értelmezhető lesz.

Miket fogsz velünk elérni?

Egy új szemléletmódot fogsz kapni

Teljesítménybeli fejlődést fogsz tapasztalni

Büszke leszel magadra a kitartásodért

Magabiztosabb leszel, tetszeni fog a tükörben, amit látsz

Eredményesebb, energikusabb leszel az életed más területein

Ismerd meg a Crossfox edzőtermek világát

Crossfox Böszörményi

Budapest, Böszörményi út 2/A, 1126

Mutasd a termet

Crossfox Nagyszombat

Budapest, Nagyszombat u. 3, 1036

Mutasd a termet

Tanítványaink visszajelzése

Tamás 2 éves mérföldkő
Sch. Anti 2 éves mérföldkő & ADV program 1 éves mérföldkő’24
PRO program 3 éves mérföldkő
N. András 1 éves privát együttműködés mérföldkő & R. Fanni ADV program 1 éves mérföldkő
M.-G. Zsolt 1 éves mérföldkő + ADV csoport
M. Attila DL max’23
IMG_9892
IMG_9303
IMG_9302
IMG_1016 2
IMG_1015 2
IMG_0661
IMG_0655
IMG_0641
IMG_0638
IMG_0574
IMG_0285
IMG_0284
IMG_0283
IMG_0279
IMG_0146
H. Csabi & T. Dávid TGU max’23
Gyuri és Nóri
Gréti
G. Tamás TGU max’23
F. Éva Hip Thrust max 100kg
E0C6C589-129B-4ADA-AE7D-140CD6CA47E3
Dani 2 éves privát együttműködés mérföldkő
D. Robi & S.-M. Ákos
Bogi mérföldkő
BFF1ECA4-8DA3-4AD8-9808-CD6BEBCB25FB
BASE program_24
BASE program_24(2)
BASE program_24(1)
BASE program_24 Gabi
BASE program Szabolcs_24
Anti
ADV csoport 1 éves mérföldkő
ADV & PRO csoport
A. Tamás 1 éves mérföldkő_23
4A385D97-3E5B-471D-B301-47A088005112
F. N. EnikóÉpítőmérnök
„Hatalmas változást értem el mind, teljesítményben, mind erőnlétben, ami növeli az önbizalmamat is, és boldogságot okoz. Jó hatással van a betegségemre, ami sokkal kevésbé jön elő, rövidebb ideig tart. Amikor elkezdtük az edzést, nem gondoltam volna,hogy én valaha súlyokkal fogok tudni dolgozni és láss csodát mégis.”
Sz. Emese
„ Szeretném megköszönni Neked, hogy vagy és ilyen lelkesedéssel viszel előre minket! ☺ Engem csillámos-szivárványos reklámszöveggel, amit mások tolnak nem lehetne megvenni, de a belénk fektetett energiád, a kapott támogatás és szeretet folyamatosan motivál!”
M. VirágFotográfus
„A három hónap alatt egy teljesen új oldalamat ismertetted meg velem, azt a csajt, aki szereti és várja az edzéseket, és hálás azért, hogy megmutattad, milyen ez az egész világ. Köszönöm, hogy már a 3 hónap alatt láthatóan és érezhetően formásodtam, hogy nem „jólvan, mindegy”-el nyugtázom a tükörben látott képet, és hogy olyan hétköznapi meglepetések érnek az új erőnlétemmel, hogy én is csak hüledezem, mikre lettem képes. Feltölt, örömet okoz és hiányzik, ha nem tudok legalább heti kétszer mozogni. ☺ ”
F. G. TücsiBölcsész
„ Hálás vagyok amiért visszahoztad a mozgást az életembe! Azért is, hogy egy csomó „fura” mozdulatra tanítottál, meg amiért mindig neked van igazad, mikor valamiről azt mondom nem tudom megcsinálni. Kisebb vagyok, erősebb és energikusabb. Köszönet érte!”
M. BabiKonduktor
„ Köszönöm az eddigieket: a plusz 6 kilómat, az alacsonyabb nyugalmi pulzusomat, a jobb erőnlétemet, mindent (amit felsorolni is nehéz lenne), egyszóval azt, hogy sokkal egészségesebb vagyok, mint régen. Szerintem nem is kell tovább ragoznom, miért érzem most ebben a helyzetben fontosnak.”
A.Tamás
“Messze felülmúlja a másfél éves közös munka veletek a várakozásaimat! Folyamatosan fejlődöm, figyelembe veszitek az egészségügyi problémáim, és mindig kapok megoldást, odafigyelést a privát együttműködésben! Magam sem gondoltam, hogy eddig bírni fogom, de a rendszer működik! 🙂 ”
D.Szabolcs
“Nagyon klassz, hogy maximális odafigyelést kap az ember, így elkerülhetőek a rossz beidegződések és természetesen effektívebb is a munka.”
D.Robi
“A közösségben edzés engem motivál, főleg, hogy nem 15-en vagyunk egy edzésen, hanem csak 3-an. Ez nagyon tetszik, és a folyamatos fejlődés is, a sérülések elkerülésével, a jól felépített edzésprogram miatt. Van kedvem edzeni, és a felméréseken elért eredményeim javulnak.”
K.Zsolt
“Jobb erőnlétem lett, és csökkent stressz szintem, a rendszeres mozgás hatására, amit már egy éve, eszembe se jutott kihagyni. Múltkor segítettem egy terasz előtetőnek az építésében, és semennyire nem tartottam fárasztónak, miközben láttam, hogy a többiek már kifulladtak.“
F.Enikő
“Úgy is megkedveltem az edzést, hogy nem szeretek sportolni. Akkor is feltöltődve és jó kedvvel jövök haza az edzésről, ha előtte nem volt kedvem lemenni. Jobb az állóképességem és mobilisabbnak érzem magam. Simán haza cipelem a bevásárlást és kevésbé fáraszt a lépcsőzés. :)”
Ismerd meg a további történeteinket

Crossfox Movement Journey

1. Lépés

Konzultáció

2. Lépés

Együttműködés

3. Lépés

Rendszerépítés

4. Lépés

Életformává válás

Az első lépés mindig egy alapos megismerkedés

Mielőtt bármilyen edzést kezdenél, fontos megérteni, hol állsz most és hova szeretnél eljutni.
Ez a konzultáció a Movement Journey első lépése.

Ez nem egy átlagos konzultáció. 90 perc alatt mélyrehatóan feltérképezzük, hol állsz most, és kristálytisztán megmutatjuk az utat előre. 

Mit kapsz a 90 perces állapotfelmérés során:

✓ Teljes mozgás- és testtartás elemzés

✓ Életmód és szokásrendszer feltérképezés

✓ Személyes célkitűzések meghatározása

✓ Szakmai tanácsok és felismerések, amiket azonnal alkalmazhatsz

✓ Konkrét következő lépések meghatározása

✓ Egyéni ajánlás, hogyan indulna a te Movement Journey-d

✓ Nincs kötelezettség, csak akkor dolgozunk tovább, ha mindketten úgy érezzük, hogy ez neked való

Állapotfelmérés időpont
Limitált számban tudunk új programokat indítani – jelentkezz be az előzetes konzultációra.

Kövess további motiváló tartalmakért

Facebook Instagram Youtube

Powered by Pagency

Elérhetőségek

Információk