ISMERJ MEG
Kovács-Kvotidián Ágnes
Crossfox alapító és vezetőedző,
funkcionális erő, és erőnléti edző
Hivatásom egyben a szenvedélyem is
Az edzői hivatásom 2013-ban kezdődött.
Nagyon fiatalon kezdtem, amiért hálás vagyok, mert ez idő alatt rengeteg tapasztalatot és tudást szereztem.
Érettségi után azonnal az edzői pályát választottam, és hamar egyértelművé vált, hogy ebben az irányban szeretnék továbbhaladni.
Kiemelt figyelmet fordítottam arra, hogy folyamatosan képezzem magam és a funkcionális edzés szakértőjévé váljak.
Együtt dolgozunk a te céljaidért
Szerencsésnek tartom magam, mivel 20 éves korom óta azt csinálhatom, amit szeretek, és ami érdekel. Az elmúlt 12 évben közel 500 embert tanítottam meg mozogni a kezdő szinttől tartott csoportos és privát edzéseimen.
2019-ben végeztem el az Erőnléti edző (NASM-PES) és Michel Boyle – Certified Functional Strength Coach képzését, amelyek meghatározóak voltak az edzésrendszerem kialakításában.
Az eddigi szakmában töltött idő alatt olyan tapasztalatra tettem szert, amivel segíteni tudlak a minőségi mozgás elkezdésében, vagy a teljesítményed fokozásában, teljes mértékben az egyéni adottságaid és preferenciáid figyelembevételével.
Megtanítalak sérülésektől való félelem nélkül, magabiztosan mozogni
Kovács-Kvotidián Ágnes vagyok,
a Crossfox alapítója és vezetőedzője, funkcionális erő, és erőnléti edző.
Szeretnék segíteni neked a minőségi mozgás elkezdésében, mert látom mennyi félrevezető infót kapsz mindenhonnan, és össze vagy zavarodva, mit és hogyan kellene csinálnod.
Célom, megmutatni a szabad, fájdalomtól, korlátozásoktól mentes mozgás élményét, egy szép és biztonságos környezetben.
A Crossfox segítségével, az edzéseid során minden világossá és érthetővé válik.
Segítek neked a következő lépés megvalósításában
- Egészséges életet szeretnél élni, rekreációs, céljaid vannak (pl: lihegés nélkül felmenni a lépcsőn)
- Szakszerűen felépített edzésprogram alapján szeretnél edzeni, nem össze-vissza valamit csinálni
- Le szeretnél fogyni, formásodni, és tudod, hogy nem a kardió és a különböző divatdiéták a megoldás
- Más sportágban szeretnél teljesítményt fokozni, fejlődni és tudod, erőedzés mindennek az alapja
Egy új szemléletmódot kapsz , amivel nem nyűg az edzés
Bevezetlek a mozgás szeretetébe, és megtanítom, hogy lehetsz jobb, mint azt valaha gondoltad.
Olyan módszert adok a kezedbe, amivel jobban megérted a tested működését, és könnyebben fókuszálsz a céljaidra a mindennapokban, energikusabb, magabiztosabb és eredményesebb leszel.
Edzőként a legnagyobb öröm számomra, amikor tanítványaim életét úgy tudom pozitívan megváltoztatni, hogy az nekik nem teher, hanem természetes fejlődés.
Így érem el, hogy Te érd el a célodat
A velem való közös munka mentális és fizikai változást hoz, amelyek kéz a kézben járnak.
Segítek abban, hogy ezeket a belső folyamatokat is figyelembe vedd, mert ez elengedhetetlen a tartós eredmények eléréséhez.
A folyamat iránti elköteleződésedet segítek egy olyan szintre hozni, ami mindenképp szükséges a kitűzött céljaid és a változás eléréséhez.
Közösen feltérképezzük jelenleg hol tartasz, hova szeretnél eljutni és ehhez mi az, amin változtatni szükséges, vagy épp mi az, amin semmiképp.
Az ehhez vezető utat pedig átbeszéljük, részletes tervvé alakítjuk, amit könnyen követhetsz a támogatásommal.
A tényleges vágyakért, célokért dolgozunk, és nem „csak” egy jobban akarok kinézni mondatért.
A hétköznapi életben felmerülő kihívásokra készítelek fel
- Nem leszel hulla fáradt munka után
- Magabiztosabb kisugárzásod segít a szakmai sikerekben
- Javul az alvásminőséged, így kipihentebben ébredsz
- Könnyebben tudsz koncentrálni, így jobban teljesítesz a munkában
- Jobban érzed magad a bőrödben és energikusabb leszel
- Fájdalommentes életet élhetsz
- Gond nélkül kirándulhatsz a családoddal
- Nem fogsz lihegni pár emeletnyi lépcsőzés után
- Rugalmasabb és mozgékonyabb leszel, így elkerülheted a sérüléseket
- Csökken a stressz, kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb leszel
- Rendszerességet építesz a heti szintű edzésekbe, ami tartós fejlődést biztosít
Az edzői csapatommal közösen építjük a Crossfox jövőjét
2022 óta építem az edzői csapatom.
Folyamatosan keresem azokat a kollégákat, akikkel közös értékek alapján tudunk dolgozni – bár ez nagy kihívás, mert mind szakmailag, mind emberileg magas elvárásaim vannak.
Kevés edzővel tudok együtt dolgozni, de aki bekerül a csapatba, annak teljes támogatást nyújtok.
Az edzőimmel együtt még több embernek tudjuk átadni a minőségi, fájdalommentes mozgás szabadságát és a valódi fejlődés élményét.
Közös értékek, közös célok
Folyamatos mentorálásban részesülnek az edzők, havonta szakmai workshopokat tartok számukra, és megalkottam a Crossfox edzői manuált is.
Ebben minden alapvető szakmai és márka-szemléletbeli tudást átadok, ami elvárás, ha valaki a Crossfoxban szeretne dolgozni.
Nagyon szeretek tanítani és átadni azt a tapasztalatot, amit az évek alatt szereztem.
2025-ben létrehoztam és elindítottam a Movement Mentor Program edzői továbbképzést a Crossfox Academy rendszerében.
